Rychlejší regenerace s masážním válcem BLACKROLL

Regenerace u fotbalistů nedostává zdaleka tolik prostoru kolik by měla. Svaly, šlachy a klouby dostávají zabrat při náročných zápasech a trénincích. Únava se hromadí a velice často dochází k nepříjemných zraněním.

Namoženým svalům nejvíce pomůže relaxace, protažení a celkové uvolnění. Mezi nejúčinější metody patří masáž, která zlepšuje prokvení svalů a zrychluje odbourání metabalického odpadu. Dnes si masáž můžete dopřát dokonce i sami doma, a to s pomocí masážních pomůcek jako je například masážní válec BLACKROLL.

Jak používat masážní válec?

Automasážní válec je jednolitý kus polypropylénu s různou hustotou a tvrdostí a širokým spektrem použití. Základem cvičení je rolování – válení jednotlivých částí těla po válci, kdy vlastní váha našeho těla tlačí na masážní válec a dochází tak uvolnění svalového napětí.
Sval po svalu postupujeme po celých nohách a případně i dalších namožených částech těla. Jako vedlejší produkt cvičení na válci přichází také protažení svalů a posílení středu těla. S válcem můžeme popojíždět na podložce , ale také po stěně, kdy dochází navíc k posilování nohou a trupu.

V následujícím videu naleznete 35 minut dlouhé cvičení s masážní pomůckou od společnosti BLACKROLL, které pro vás může sloužit jako inspirace nebo návod.

Pravidelné provádění těchto cviků zlepší flexibilitu vašeho těla, urychlí regeneraci a celkově zvýší výkon svalů. Neváhejte a začněte se válet, vaše tělo vám poděkuje!